フレイルを予防するためには、中年期は生活習慣病の予防を特に意識しましょう。 そもそも血糖値を上げすぎないように食べ物や運動を変えればいいのです。 人により適切なトレーニングは異なりますので、無理のない程度の負荷で筋トレを取り入れるとよいでしょう。 厚生労働省　生活習慣病予防のための健康サイト　糖尿病を改善するための運動 ジョギングのような有酸素運動を加えたほうが良いという報告もあります... https://alexismq3hj.is-blog.com/46712383/not-known-facts-about-糖尿病対策