إن المرثلة الرقابة، هي أسلوب مُثبتة في فك كربات العناء. فهي تقوم على تطهير النفس من المشاكل. وعادةً يتم استخدامها في https://youtu.be/L0p09ZiG2tw?si=Ki5M5n4T5nsosTHi