วอร์มร่างกายด้วยคาร์ดิโอเบาๆ. ก่อนออกกำลังกายจริง ให้คาร์ดิโอเบาๆ เพื่อยืดเหยียดไม่ให้กล้ามเนื้อฉีกหรือเคล็ด เมนูลดน้ำหนัก : อกไก่หมักซอสมะเขือเทศ เสร็จแล้วก็จับประกบกับขนมปังแซนด์วิช ใส่ผักสลัด ไข่ดาวไม่น้ำมัน ใส่น้ำสลัดคิวพีนิดหนึ่งกินไม่หมดแล้วเยอะมากจ้า “นิ่วในถุงน้ำดี”ควรเลี่ยง-เลือกกินอาหารแบบไหน? คุมเสี่ยงเกิดโรคได้ วิธีนี้คือ การอดอาหารแบบวันเว้นวัน โดยวันที่อดอาหารสามารถรับปร... https://scottg184prs4.theblogfairy.com/profile