ในเนื้อปลาแต่ละชนิดจะมีโปรตีนไม่เท่ากัน เวย์โปรตีน คือหางนมที่สกัดเอาแต่โปรตีนเป็นหลัก มีพวกคาร์โบไฮเดรต กับไขมันแซมมาเล็กน้อย เวย์โปรตีนที่มีประสิทธิภาพดีที่สุด เวย์ทำให้ท้องเสีย ท้องอืดได้หรือไม่ สาเหตุที่ร่างกายขาดสารอาหารโปรตีน ได้แก่ ไข่คนก็เป็นอาหารที่ทำง่าย อร่อย กินได้ไม่เบื่อ แถมยังราคาถูกอีกด้วย แต่ทั้งนี้เพื่อให้โปรตีนสูง แต่แคลอรีต่ำ ก็ควรเลือกเนื้อสัตว์เป็นเนื้อไม่ติดมัน ... https://mayaw628wwx5.daneblogger.com/profile