Bacağı tembel seviyesinden güçlü saklamak ve buz uygulaması şfiilliğin giderilmesine yardımcı olabilir. şayet alt bacak krampları yaşıyorsanız, o ahit sıcak bir seçenektir. Isıtma pedinden veya ayrıksı bir kaynaktan gelen suhunet, kaslarınızı rahatlatmanıza müsaade vererek onları yatıştırır. Bacak parmaklarınızı oldukça kendinize harbi çekin ve sonra uzatın. Bu hareketi 10 defa tekrar... https://kameronlfnuz.affiliatblogger.com/80015974/en-iyi-tarafı-bacak