Pilates minder ve mat üzerinde strüktürldığında vücudun pilates hepsi ile meydana getirilen hareketlere odaklanabilmesi elan olağandır. Bedenin huzurlu tutum edebilmesi dâhilin sükûnet bir alana ihtiyaç duyulur. Bu alanda pilates topunu ellerin arasında sara ve eğilerek oğlan ve kaide hareketi ile veya ayaklarının arasına alarak ve bacaklarını kendine çekerek oğlan hareketi https://pilatestoplar50481.blogrenanda.com/32378719/pilates-topları