الحفاظ,الصحة,العقلية,النفسية كيف تؤثر أحداث الطفولة المؤلمة أو السلبية على الصحة النفسية؟ ممارسة الرياضة بانتظام مثل المشي أو السباحة، لأنها تحفز إفراز الإندورفين المعروف بهرمون السعادة وتقلل التوتر. تشير الدراسات إلى أن مكملات الكالسيوم قد تساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب والقلق والتقلبات العاطفية الناتجة عن متلازمة ما قبل الدورة الشهرية. لا https://blog.emiratesnoor.com/2025/07/mood-swings-in-women.html