می توانید از مکمل هایی همچون پروتئین وی ایزوله a hundred% استفاده نمایید ، زیرا مقدار کربوهیدرات آن ها بسیار ناچیز است. آجیل ها و دانه های چرب مانند بادام ، پسته ، گردو و دانه کدو تنبل نیز حاوی بیشترین مقدار منیزیم هستند. 1. آیا می توان مجددا https://erneste468fnw1.wikienlightenment.com/user