بسیاری از ما هنگام غذاخوردن تامل نمیکنیم و لقمهها را یکی پس از دیگری قورت میدهیم! غذاخوردن تنها برای سیرشدن نیست! به طور قطع کالری ورودی و کالری خروجی تنها عامل مهم برای داشتن سلامتی بهینه نیست. او روش بشقاب سالم را دوست دارد: پر کردن نصف بشقاب با https://dantek6zh5.blogchaat.com/5871050/رژیم-کالری-شماری-بهترین-روش-کاهش-وزن