ماهی های چرب مانند ماهی سالمون ، ماهی خال مخالی و شاه ماهی ، غذاهای عالی برای پوست سالم هستند. آنها منابع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند ، که برای حفظ سلامت پوست مهم هستند (1). اسیدهای چرب امگا 3 برای حفظ ضخامت ، انعطاف پذیر و مرطوب http://samiramis.aramblog.ir/post/2