Tidak ada cara yang lebih baik untuk menjaga berat badan selain memperbanyak makan sayuran. Sajikan tiga sayuran dalam menu makanan Anda. Anda akan makan lebih banyak porsi sayuran tanpa disadari. Begitu pula makan malam. Karena aktivitas sudah selesai, Anda tidak perlu mengonsumsi makanan berat lagi. Nasi bisa diganti dengan sebuah apel. https://www.youtube.com/watch?v=UsvYKGlaVbs